北上洗牙後幾耐可以飲咖啡？

　　北上洗牙後幾耐可以飲咖啡？

　　簡單講：一般洗牙（超聲波洗牙加拋光）之後，最好等至少24小時先飲咖啡；理想係24–48小時避一避深色飲品（咖啡、濃茶、紅酒、可樂、豉油湯水等）。如果當日有上氟保護漆，起碼4–6小時內唔好飲熱嘢或深色嘢；做深層潔治（入牙肉底清潔）者就建議延長到48–72小時。

　　點解要等？

　　- 啱啱洗完牙，牙齒表面嘅「唾膜」會被清走，短時間內較易著色，同時牙齦可能微微發炎、出血。

　　- 咖啡入面嘅色素同酸性會黐返上牙面，容易即刻形成咖啡漬，影響效果。

　　- 若有上氟，熱飲會影響氟漆黐附同釋放；而深色飲品會加劇著色。

　　實用時間線

　　- 0–2小時：盡量乜都唔好食飲，特別係熱飲熱食，等牙齦穩定。

　　- 2–6小時：若上咗氟，繼續避免熱、硬、深色食物；未上氟者可飲室溫清水，食清淡嘢。

　　- 6–24小時：避免咖啡、濃茶、紅酒等色素重飲品；如真係要飲，選淡、凍、用飲管，之後即刻漱口。

　　- 24–48小時：大多數人呢段就可以恢復正常，包括飲咖啡；不過偏深色、超熱、超濃嘅仍建議少飲少啖。

　　- 48–72小時：做過深層潔治、牙齒較敏感或牙肉腫痛者，等到呢個時點會更穩陣。

　　忍唔住咖啡點算？

　　- 揀淡啲嘅咖啡，例如加奶嘅拿鐵，減低酸性同色素濃度（但都會染色）。

　　- 用飲管，避開咖啡長時間掂到前排牙。

　　- 避免超熱，室溫或微暖較好。

　　- 飲完即刻用清水漱口，30分鐘後先輕力刷牙（等口腔酸鹼值回復，保

　　護琺瑯質）。

　　- 配合含氟牙膏、抗敏牙膏，減少敏感同著色風險。

　　- 正在用洗必泰（氯己定）漱口水者，期間更易著色，盡量戒咖啡；如果要飲，務必漱口，按指示分開時間用藥。

　　北上洗牙貼士（返港咖啡黨必睇）

　　- 啱洗完牙即刻搭高鐵返港好想飲咖啡？袋定可重用飲管＋水樽，頂唔順都起碼做到「用管＋即刻漱口」。

　　- 有上氟漆嘅，聽清楚內地診所叮囑：一般4–6小時內唔好熱飲、唔好刷牙，當日清淡為主；第二朝先正常刷牙。

　　- 帶牙線棒、細小頭牙刷出行，食完嘢輕力清潔，避免牙縫殘渣加深染色。

　　- 旅途中口乾可食無糖香口膠，刺激唾液，有助自淨。

　　點分洗牙同美白？

　　- 洗牙係清牙石牙菌斑＋拋光，主要為口腔健康；美白係藥劑漂白。上面講嘅等候時間針對洗牙。若你係做咗漂白，美白後通常要更嚴格避色素24–48小時，跟番療程指引。

　　幾時要再搵牙醫／牙衛生員？

　　- 洗後出血持續多日、痛到咬嘢都唔到、口腔有異味或腫脹加劇。

　　- 敏感超過一星期未改善。

　　- 見到大範圍新嘅啡色著色，一刷就甩唔到，可能需要複診拋光。

　　總結

　　- 一般情況：洗牙後等24小時先飲咖啡最穩陣，最好48小時內減少深色飲品。

　　- 有上氟：首6小時避免熱飲深色飲品。

　　- 深層潔治或敏感：等足48–72小時。

　　- 真係要飲：淡、凍、用管、即漱口、30分鐘後先刷牙。

　　跟住呢個節奏，無論你係北上洗完牙即返工，定係返港先歎杯咖啡，都可以兼顧口腔健康同生活儀式感。